・つまむマッサージ　人さし指と、親指、中指で筋肉をつまみ増す。新陳代謝が良くなり、肌に張りと通夜が出ます。 ・もむマッサージ　中指と薬指でらせん状に筋肉をもみます。こするマッサージよりも血行が良くなりますので、老廃物が排出されやすく、効果が高いです。 ・押すマッサージ　両手のひらで皮膚を抑え、そのまま皮膚を左右にひっぱりますどの場合も、皮膚が赤みを帯びる程度までマッサージを続けてください。20歳も半ばになれば、これは毎日行うと効果がたかくなります。